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Servizi Personal

serena bravo personal trainer

PERSONAL TRAINING

Il lavoro del Personal Training è improntato sull’analisi fisica e motivazionale della persona, al fine di elaborare un programma di allenamento personalizzato.

La presenza del Personal Trainer è garantita durante l’intera sessione di allenamento, quest’ultima è costituita da una serie di esercizi adeguati alle necessità del cliente.

La guida del Personal Trainer permette di raggiungere i propri obiettivi con maggiore efficacia ed in minor tempo, nel rispetto del benessere della persona.

Ginnastica posturale Metodo Canali

Il Canali Postural Method considera la postura come un potenziale insieme di compensi che il nostro corpo mette in atto nella quotidianità e/o durante l’attività sportiva.
Questo metodo si basa sullo studio delle origini reali del dolore, che non sempre corrispondono alle parti del corpo in cui compare il sintomo, quindi la riprogrammazione della postura avviene attraverso esercizi personalizzati in grado di risolvere o di migliorare gli effetti invalidanti.
Il Canali Postural Method svolge anche un’importante azione preventiva, poiché considera il corpo nella sua tridimensionalità ed il suo intervento avviene anche a livello del sistema nervoso.

Pilates individuale

Il Pilates Individuale si propone con un pacchetto di lezioni a “tu per tu” con l’istruttore ed il cliente.
Il Pilates è un programma di esercizi che volge particolare attenzione ai muscoli posturali, essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale; il lavoro sui muscoli del pavimento pelvico e del piano profondo del tronco e dell’addome (core), è importante per alleviare dolori muscolari, ad esempio lombalgie, dovuti spesso ad abitudini posturali scorrette.
La lezione individuale offre un allenamento mirato e personalizzato, dato dal costante controllo da parte dell’istruttore. Si svolge a terra (matwork), con l’ausilio di piccoli attrezzi.

Personal Kickboxing/K1

Consiste nell’allenamento individuale (o in coppia), personalizzato sugli obiettivi e sul livello del cliente; adatto per l’autodifesa sia per uomini che per donne.
La Kickboxing è uno sport da combattimento di origine giapponese, che combina le tecniche di calcio, tipiche delle arti marziali orientali, ai colpi di pugno propri del pugilato.
La Personal è adatta sia a chi volesse iniziare ad approcciarsi alla Kickboxing/K1 sia per chi volesse affinare la propria tecnica o prepararsi per un combattimento.

P-CLASS

Lezione di ginnastica posturale o di pilates dedicato ad una classe di 2 o 3 persone. Un'ottima soluzione che unisce l'attenzione della lezione individuale alla convenienza del corso di gruppo.

BB-CLASS

Lezione di personal training dedicata ad una classe di 3 o 4 persone. Un'ottima soluzione che unisce l'attenzione della personal alla convenienza dell'allenamento in sala pesi.